w domu

ćwiczenia z hantlami mogę robić w domu :D

źle wyprowadzony cioś opanowany do perfekcji staje sie techniką nie, staje się złym nawykiem... napisałem Ci że w domu się nie trenuje - gościa z filmików stawiasz za wzór - a ja Ci powtarzam że on musiał ćwiczyć z kimś kto ma pojęcie o boksie... i nie była to osoba za szkłem monitora machająca łapkami na filmach... ale rób jak chcesz

Trochę mały ciężar. Pompki z obciążeniem będą w tym wypadku bardziej efektywne. Jak masz jakieś solidne kzesła to dipy możesz robić,to jedno z lepszych ćwiczeń jakie można robić w domu bez sprzętu do ćwiczeń. Z tymi hantlami możesz rozpiętki zrobić. Tylko pamiętaj że to ćwiczenie "kosmetyczne".

staż na silke chodzilem pol roku temu pozniej odpuscilem sobie a teraz zamierzam cwiczyc w domu z uzyciem tego planu. chcialbym rozwinac troszke mase i sile zamierzam trenowac przez 2 miesiace a pozniej wyjexdzam do pracy za granice na wakacje a tam raczej odpada trening ...

Mam jeszcze pytanie o martwy ciag. Cwicze w domu i czy mozna robic martwy podnoszac sztange z ziemi czy lepiej zrobic jakas podstawke zeby plecy byl rownolegle do podloza w momencie chwytania sztangi? Tak samo do jakiej wysokosci sie schylac? Az plecy beda rownolegle do podlogi? Zmieniony przez - Grzdyl w dniu 2008-04-29 21:04:53 Zmieniony przez - [...]

Mam wagę w domu do ważenia i nie wiem jak to edytować.

[...] na zmianę). po trzecie, suche włosy - najlepiej strzyc bardzo krótko, 3-6 mm. wtedy schną błyskawicznie. po trzecie, zapinamy się po szyję, na głowie czapka. po czwarte, w domu - bezpośrednio po rozwieszeniu mokrych szmat - gorący napój (np sok malinowy, żurawinowy, herbata z cytryną itp) no i w razie nietęgiego samopoczucia jakaś polopirynka. [...]

MM4 ma tylko 5g synefryny na kaps Tight 20mg na kaps reszta składników jest inna wiec nie ma co porowywać mam w domu 1 opak. nikt nie chce kupić pewnie sam zjem kiedys.. jestem ciekaw jak to wypadnie do zestawu zapomniałeś ddoać green tea, bioperyne, johimbine Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-10-03 17:42:35

Nie mieszajmy treningu ogolnorozwojowego w domu z treningiem FBW na silce. Tutaj progresujemy w postaci powtorzen, badz trudniejszego cwiczenia, nie ciezaru.

dieta: Sniadanie w domu ,platki owsiane z mlekiem,siemie lniane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera. Sniadanie 2 Chleb razowy do tego szynka z piersi indyka,ser żółty , banan Obiad : Piers z kurczak ,kasza gryczana ,warzywa "marhefka" Po zaraz treningu Carbo Do 45 minut po trening Kanapki z serem białym, [...]

wydaje ci sie,to jedno,a drugie to to,że przy redukcjach,szczegolnie przy takichsrodkach co sie pocisz jak świnia + pogoda i na początku schodzi troche wody,stad na starcie zazwyczaj "nagly" skok wagi w dół nie wspominając,że to 0.6 to może poprostu dobrze sie złamałeś rano w domu Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2007-03-08 10:28:38

no i po co mi to? prosiłem o pomoc w ułożeniu planu treningowego, bazując na tym co posiadam w domu. nie masz nic do napisania to nie pisz.

[...] a było ich łącznie bodajże 5 z odchudzania i jeszcze dodatkowo z innego konkursu w odżywkach i suplementach. Jak dostanę odpowiedź to dam znać tutaj w temacie. Może zapomnieli wysłać, a może po prostu był u Ciebie kurier i nie było nikogo w domu i paczka do nich wróciła. Postaram się jak najszybciej dowiedzieć co się stało z tymi nagrodami

[...] w dni nie treningowe ? Bo to jest tanie i ma aż 200kg także moge brać nawet w dni nie treningowe dla lepszego efektu te 5x kap ? 2.) A co do tego tribu slallion to mam to w domu - dostałem za darmo więc nic się nie stanie jak to zjem ? rozumiem , że dla starszych facetów ale nawet dużo pozytywów ma na sfd w opiniach i większość chwali. Poza tym [...]

[...] mój max wynosi 55. Owszem zgodzę się że na las góral przeważa ,ale na asfalcie cross. Owszem na górala można założyć węzsze opony -tyle ze na crossa tez można:-) ja mam w domu 3 typy rowerów - siostra górala,tata crossa a ja szosówkę.Nieraz porównywałem swoje osiągi na ich rowerach i moim przypadku (waga 95,w sezonie ok 4 tysiące km [...]

A siłownie masz w domu? Najlepszy będzie crossfit moim zdaniem. Ale czy masz miejsce do wykonywania takiego treningu?

No właśnie ja chcę wyeliminować te klikanie. Jefit byłby super w połączeniu z smartwatchem (w takim połączeniu można przeżyć te klikanie), ale te są strasznie drogie. Sprawdzę jeszcze FitNotes, jak nie to trudno zostanie kartka i excel w domu :D nie raz rozwiązania z epoki kamienia łupanego są lepsze :)

[...] bo mi sie wydaje ze za duzo tego twarogu jak na dzien z góry dziekuje za o Wiek:14lat Wzrost:166 Waga:43kg;(( Pewnie uznacie ze za mlody jestem jak kazdy ale no kurde za chudy jestem i chcialbym przybrac na masie przy tej diecie i zbudowac troche mase miesniowa i sie rozbudowac podnosze w domu hantelki 6kg,pompki,przysiady,brzuszki,drążek

Witam serdecznie. Jesli moge podępne sie pod temat bo nie chce śmiecic Chciał bym bardzo przytyc bo waze 48kg przy 166cm mam 24lata. Prosił bym o ustalenie jakiejs diety. Nie chodzi mi o miesnie a raczej o przytycie. Moze cos na apetyt albo jakiś suplement? Posiadam w Domu Gain Bolic 6000 ale tego nie stosuje. Myślę ze podstawa jest dieta której [...]

Cel treningu ... poprawienie sylwetki , przybranie masy mięśniowej Na siłownie chodzę od jakiegoś miecha ... może dłużej trenuje obecnie na siłowni .. ale przez ponad 3 miechy trenowałem w domu pompki, podciąganie itd.